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イスを使って筋トレ
イスを使って筋肉を鍛えましょう。どこでも出来る簡単な筋トレです 。
ポイント
腰を反らさないように行いましょう。
トレーニングしている所を意識して行いましょう。
力が入る時に息を吐いてゆっくり吸いながら戻します。