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イスを使ったストレッチ
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イスを使ったストレッチ
家でも出来る簡単なストレッチです。
ポイント
のばしている場所を意識して行いましょう。
息を止めないでください。
気持ちよく伸びている所で止めてください。(反動をつけないように)