最近こんな症状はありませんか?
15分以上続けて歩けない つまずいたり、転んだりすることが増えた、何かにつかまらないと立ち上がりにくい
がいなみっく予防トレーニングは、運動する事の楽しさを体感し、運動効果を理解することから、よりよい運動習慣を目指す米子市の事業です。
フィットネスクラブなどの運動施設や介護保険施設で、筋力トレーニング・有酸素運動・ストレッチなどを3ヶ月間行います。
米子市にお住まいの65歳以上の方
ただし、｢基本チェックリスト｣を実施され医師による運動制限のない方。(要支援認定、要介護認定を受けられた方は利用できません。)
バスやお車での来館に便利な｢米子しんまち天満屋｣内。トレーニングのついでにお食事やお買いものも楽しめます。
ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動(ウォーキング、リズム体操)など、水中ウォーキング(希望者)、マシンジムトレーニング、スタジオレッスン(希望者)
木曜日 10時15分〜11時30分グループでのトレーニングになります。
週1回のトレーニングを、3ヶ月間行います。開始日についてはお問い合わせ下さい。
※申し込まれた時期・定員などにより、ご利用の順番をお待ちいただくこともございます。あらかじめご了承下さい。
1回150円 米子市へ申請が必要です。
まずは、米子市65歳以上の方の基本チェックリストにお答えください(お手元にない場合は、米子市へご連絡下さい)。
米子市へご連絡頂き、｢がいなみっく予防トレーニング｣ご利用の希望を伝えて下さい。後日、市から利用許可書・申し込み書が届きます。
安全に、かつ効果的にサービスを利用して頂くため、主治医にご相談の上、申込書の利用者同意欄に記入して下さい。
期間中ご利用できる施設は原則1箇所です。直接、ご希望の施設に電話等でお問い合わせ下さい。※定員・申込んだ時期などによりご希望に添えない場合がございます。
上記3・4についてご確認頂き、がいなみっく予防トレーニング利用申し込み書にご記入の上、利用する施設にご提出下さい。
初回は、身体についての問診や体力測定などを行います。
支払いは、米子市からご利用分(1ヶ月分)の請求書(納付書)が送られてきますので、最寄りの金融機関でお支払い下さい(1回150円)。
※がいなみっく予防トレーニングは、次年度もご利用頂けます。その際は、再度申し込みが必要ですので、米子市役所長寿社会課までお問い合わせください。
米子市役所長寿社会課 23-5155
パジャでの運動をご希望の方は、こちらまでご連絡下さい。
フィットネスクラブパジャ 米子
TEL 0859-35-1500 火曜定休 担当: 山川