現在インフルエンザ流行中です
体を作るのは運動と栄養と休養
運動は一定の強度を過ぎると脳に強いストレスを与えます
皆さんは、頑張りすぎてはいませんか?
適度な運動、しっかり食事、そして睡眠
睡眠時間は長く寝るのではなく、90分の倍数の時間で設定すると
快適な朝を過ごせるそうです(量より質)
そんなこと言いながらひたすら寝てる山川です
今回はお知らせです
まだ先ですが、3月8日にある井上IRスペシャルレッスン
その中のフルボックス
なんと全国のフルボックスオフィシャルトレーナー
たちが来られるかもしれません(未定ですが・・)
そして
全国でどこよりも早く
4月スタートの新曲発表です
オフィシャルトレーナーが前列でレッスンを
受けるため、普段前列の方はやや下がって受けて頂く形
になります。
しかし、
色々なフルボックスのインストラクターを見れるいいチャンス!
他のレッスンと合わせまして、ぜひ3月8日 日曜日のレッスン
皆様のご参加
お待ちしております。