皆さん寒暖差が体に効いてくる季節になりました
いかがお過ごしですか
今日は真面目な山川です
先日、米子市で地域の体操などの
手助けをして頂く方を対象にした
サポート講座というものを
箕蚊屋体育館・弓ヶ浜体育館・ふれあいの里
で行ってきました。
地域での運動教室に即戦力になるネタを提供してきました
ストレッチについての知識を深めてもらうための
○×クイズ
みんなで答えを確認します
そして日常動作が運動になっているんだという事に
気づいてもらうための講座
講師は我らが榊原るいちゃん
草かき中・・・
みなさん
米子市の方が1人で生きていけなくなる
一番の原因をご存知でしょうか?
全国的には脳卒中が1位。2位は認知症
しかし米子は・・・
1位 変形性疾患(肩こり、腰痛、膝痛など)
2位 転倒骨折・・・
お分かりでしょうか
これらの原因は筋肉不足なんです
歩数が全国最下位なのも影響の1つとして考えられます
まとめます
皆さん、今のうちから
継続できる簡単な運動を実施しましょう
頑張らなくてもいい強度で。
そんな取り組みが介護予防事業です
米子市民の健康のために
一人でも多くの方にこのメッセージを伝えます
地域サポーターの皆さん
これからも一緒に頑張りましょう!!