お待たせしました
天満屋センターコートでのパジャダンスフェス
後半です。
会場は立ち見が出るほど大勢が集まり
各階からも目線が集中します
そんな中
後半はパジャスタジオレッスン紹介
時間とスタッフに限りがあったため
少人数での決行となりました
1発目はご存知フルボックス
格闘技系のレッスンで、最近男性の方も多く
参加されています。
効率よく体を絞りたい、また、スタジオの雰囲気が・・・と思う
男性の方とくにお待ちしています
岸コーチのジャンプ力!レッスンではこれの倍飛びます
山川はこれが限界です!!レッスンではこれの半分ぐらいしか飛びません
次にボディーシェイプ
ダンベル等を使い、音楽に合わせ筋力トレーニングを
行います。
筋力トレーニングのマンネリ、楽しく行いたい方
基礎代謝を上げ、何もしなくてもエネルギーを
使う体にするにはこのレッスンへ
次はステップ
台の昇降運動で下半身を中心に
鍛えるレッスンです。
有酸素運動しながらしっかり下半身を鍛えていきましょう
下半身は全体の7割程度の筋肉が付いています
このクラス・・・効率よく体を引き締めます
そしていよいよラスト
ばてばての岸コーチの回復を待ってからの
リトモス
なんと久しぶりの勇コーチと岸コーチの
コラボレーション
テンションマックスでのりのりの曲に合わせ
さまざまなダンスで会場を魅了しました
皆様
PAJAスタジオ
何でもあります
普段スタジオに入る機会が無かった方も是非のぞいてみてください
トレーニングに飽きてきた方にもお勧めです
ではスタジオでお待ちしております!